సోపు గింజలు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

 

ఫెన్నెల్ సీడ్ ఒక రుచికరమైన మసాలా.  ఇది జీలకర్ర గింజలను  పోలి ఉంటుంది.  అయితే ఇది జీలకర్ర గింజల కంటే కొంచెం తియ్యగా ఉంటుంది. అవి క్యారెట్‌ల కుటుంబానికి చెందిన ఫెన్నెల్ ప్లాంట్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. వెచ్చగా మరియు తీపి వాసన గురించి తెలియని భారతీయ ఇల్లు ఉండకపోవచ్చును . వారు వెచ్చని మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటారు .  సాధారణంగా ఆకుపచ్చ లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి . నిజానికి, భారతీయులు ఫెన్నెల్ గింజలను వంటలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.  కాల్చిన సోపు గింజలు ముఖ్వాస్‌లో ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం.  ఇది ఒక ప్రసిద్ధ భోజనం తర్వాత మౌత్ ఫ్రెషనర్. దక్షిణ భారతదేశంలో, ప్రజలు జీర్ణక్రియకు మంచిదని భావించే ఈ గింజల నుండి సోపు నీటిని తయారు చేస్తారు. తూర్పు భారతదేశంలో, పంచ్ ఫోరాన్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన మసాలా మిశ్రమంలో ఇది ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఉత్తర భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా కాశ్మీర్ మరియు గుజరాత్‌లో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫెన్నెల్ మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది. ఇది మొదట్లో గ్రీకులచే సాగు చేయబడింది, అక్కడి నుండి ఇది యూరప్‌లోని మిగిలిన ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది.. తర్వాత, దాని ఔషధ గుణాల కారణంగా, ఇది ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది. ప్రస్తుతం, ఫెన్నెల్ విత్తనాలను అత్యధికంగా పండించే దేశం భారతదేశం. ఫెన్నెల్ ఉత్పత్తి చేసే ఇతర దేశాలలో రష్యా, రొమేనియా, జర్మనీ మరియు ఫ్రాన్స్ కూడా  ఉన్నాయి.

చాలా మంది వంట ఔత్సాహికులకు సోపు గింజల వినియోగం గురించి బాగా తెలుసు.  మొత్తం సోపు మొక్కను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా. పువ్వులు మరియు ఆకులను అలంకరించడానికి ఉపయోగించవచ్చును .  ఆకులు మరియు కాండాలను సలాడ్లలో మరియు పిజ్జాలపై స్ప్రింక్లర్లుగా ఉపయోగిస్తారు. లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఎండిన సోపు పండ్లను సాధారణంగా నమలడం జరుగుతుంది. ఆల్కహాల్‌లు, సూప్‌లు, సాస్‌లు, మాంసం వస్తువులు మరియు పేస్ట్రీలలో ఇది సువాసనగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ విత్తనాలు అనేక ఔషధ ఉపయోగాలు కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఫెన్నెల్ గింజలను ప్రధానంగా యాంటాసిడ్‌లుగా మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ఉడకబెట్టిన సోపు గింజలు మరియు వాటి ఉడకబెట్టిన పులుసు అపానవాయువు నుండి బయటపడటానికి మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా  సహాయపడతాయి. ఫెన్నెల్ గింజలను నొప్పి నివారిణిగా మరియు వాపును తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చును . అదనంగా, ఫెన్నెల్ కంటికి మంచిదిగా పరిగణించబడుతుంది.

Fennel seeds (Saunf) Benefits Uses And Side Effects

ఫెన్నెల్ విత్తనాల గురించి ప్రాథమిక వాస్తవాలు:

బొటానికల్ పేరు: ఫోనికులం వల్గేర్

కుటుంబం: Apiaceae

సాధారణ పేరు: Saunf

సంస్కృత పేరు: మధురిక

ఉపయోగించిన భాగాలు: విత్తనాలు, కాండాలు, ఆకులు, పువ్వులు, గడ్డలు

స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణీ: ఫెన్నెల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాగు చేయబడుతుంది. ప్రపంచంలోని మొత్తం సోపు ఉత్పత్తిలో భారతదేశం 60% వాటాను కలిగి ఉంది. భారతదేశంలో రాజస్థాన్, మధ్యప్రదేశ్, ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ, కర్ణాటక, పంజాబ్, ఉత్తరప్రదేశ్ మరియు హర్యానా వంటి ప్రధాన ఫెన్నెల్ విత్తనాలను ఉత్పత్తి చేసే రాష్ట్రాలు

ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు: ఫెన్నెల్ గింజలను ‘సమావేశ విత్తనాలు’ అని కూడా పిలుస్తారు.  ఎందుకంటే పురాతన రోజుల్లో, ప్రజలు సుదీర్ఘ చర్చి సేవల సమయంలో వాటిని తినడానికి ఈ విత్తనాలను తీసుకువెళ్లేవారు.

ఫెన్నెల్ గింజలు పోషకాహార వాస్తవాలు

ఫెన్నెల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు దుష్ప్రభావాలు

టేకావే

ఫెన్నెల్ గింజలు పోషకాహార వాస్తవాలు

 

ఫెన్నెల్ గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువ గా ఉంటుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ సోపు గింజలలో 2.3 గ్రా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ కంటెంట్ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో బాగా  సహాయపడుతుంది. ఇది  జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజల్లో వివిధ రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, రాగి, ఇనుము మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం. అవి విటమిన్ ఎ, బి6 మరియు సి వంటి విటమిన్‌లతో కూడా నిండి ఉంటాయి.

USDA న్యూట్రియంట్ డేటాబేస్ ప్రకారం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలు క్రింది పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి:

పోషక విలువ, 1 టేబుల్ స్పూన్

నీరు 0.51 గ్రా

శక్తి 20 కిలో కేలరీలు

ప్రోటీన్ 0.92 గ్రా

కొవ్వు 0.86 గ్రా

బూడిద 0.48 గ్రా

కార్బోహైడ్రేట్ 3.03 గ్రా

ఫైబర్ 2.3 గ్రా

ఖనిజ విలువ, 1 టేబుల్ స్పూన్

కాల్షియం 69 మి.గ్రా

ఐరన్ 1.08 మి.గ్రా

మెగ్నీషియం 22 మి.గ్రా

భాస్వరం 28 మి.గ్రా

పొటాషియం 98 మి.గ్రా

సోడియం 5 మి.గ్రా

జింక్ 0.21 మి.గ్రా

రాగి 0.062 మి.గ్రా

మాంగనీస్ 0.379 మి.గ్రా

విటమిన్లు విలువ, 1 టేబుల్ స్పూన్

విటమిన్ B1 0.024 mg

విటమిన్ B2 0.02 mg

విటమిన్ B3 0.351 mg

విటమిన్ B6 0.027 mg

విటమిన్ సి 1.2 మి.గ్రా

కొవ్వు విలువ, 1 టేబుల్ స్పూన్

సంతృప్త 0.028 గ్రా

మోనోశాచురేటెడ్ 0.575 గ్రా

బహుళఅసంతృప్త 0.098 గ్రా

Fennel seeds (Saunf) Benefits Uses And Side Effects

 

ఫెన్నెల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

 

జీర్ణ సమస్యలకు: ఫెన్నెల్ గింజల యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన ప్రభావాలు జీర్ణ వ్యవస్థపై ఉన్నాయి. ఈ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి  తగ్గుతుంది.  గ్యాస్ తొలగింపులో కూడా సహాయపడుతుంది. దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు జీర్ణక్రియ లక్షణాల కారణంగా, ఫెన్నెల్ గింజలను సాధారణంగా ఆహారం తర్వాత తీసుకుంటారు .  మలబద్ధకం మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు కోసం: సోపు గింజలలో పొటాషియం ఎక్కువ గా ఉంటుంది .  సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా రక్తపోటును, ముఖ్యంగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా  సహాయపడుతుంది.

యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు: ఈ లక్షణాల కారణంగా, సోపు గింజలు కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌ను నివారించడంలో బాగా  సహాయపడతాయి.

స్త్రీలకు: ఫెన్నెల్ గింజలు తీసుకోవడం వల్ల పునరుత్పత్తి వయస్సులో ఉన్న స్త్రీలు మరియు రుతువిరతి అనుభవించిన వారికి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో డిస్మెనోరియా లేదా నొప్పి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి  కూడా సహాయపడుతుంది .  ఋతు చక్రాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో, ఇది ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరచడంలో  కూడా సహాయపడుతుంది.  బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా ఎముకలు నష్టపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు: దీర్ఘకాలిక దగ్గు, బ్రోన్కైటిస్ మరియు COPD వంటి వివిధ శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు సోపు గింజలను ఉపయోగించడం చాలా  మంచిది. ఇది శ్లేష్మం అధికంగా పేరుకుపోవడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలకు సోపు గింజలు

మహిళల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు సోపు గింజలు

శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సోపు గింజలు

నెలసరి తిమ్మిరి కోసం సోపు గింజలు

అధిక రక్తపోటు కోసం సోపు గింజలు

సోపు గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి

సోపు గింజలు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు

ఫెన్నెల్ గింజలు దంతాలకు ఉపయోగపడతాయి

 

 

జీర్ణ సమస్యలకు సోపు గింజలు

కార్మినేటివ్‌లు గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడే ఏజెంట్లు లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు నుండి వాయువును తొలగించడంలో  కూడా సహాయపడతాయి. ఫెన్నెల్ గింజలు కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఫెన్నెల్ యొక్క డికాక్షన్ అజీర్ణాన్ని నివారిస్తుంది. ఫెన్నెల్, జీలకర్ర మరియు కొత్తిమీర కషాయాలను కలిపి తీసుకుంటే కడుపు నుండి గ్యాస్ బయటకు వెళ్లడానికి  కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదర తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఫెన్నెల్ గింజలు కూడా సహాయపడతాయి.

ఫెన్నెల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పెద్దప్రేగు శోథను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని మరొక అధ్యయనం వెల్లడించింది.  ఈ పరిస్థితిలో పెద్దప్రేగు లోపలి పొర ఎర్రబడినది. గ్యాస్ట్రిక్ గాయాల చికిత్సకు ఫెన్నెల్ యొక్క సజల సారాన్ని ఉపయోగించవచ్చని ముందస్తు అధ్యయనం సూచించింది. ఈ ప్రయోజనాలు ఫైటోకెమికల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ఉనికికి ఆపాదించబడ్డాయి.

ఫెన్నెల్ సాధారణంగా భోజనం తర్వాత అల్పాహారంగా తింటారు.  ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఈ వాస్తవానికి కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? అనెటోల్, లిమోనెన్, పినేన్, ఫెన్‌చోన్ మరియు సినియోల్ వంటి ఫెన్నెల్ గింజల్లోని ఫైటోకాన్‌స్టిట్యూయెంట్‌లు కార్మినేటివ్, యాంటిస్పాస్మోడిక్ (కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం) మరియు జీర్ణక్రియ (జీర్ణక్రియలో సహాయపడే) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది. ఫెన్నెల్ జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తికి మరియు ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజలలో నూనెలు ఉండటం వలన భేదిమందుగా పని చేసి  తద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

మహిళల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు సోపు గింజలు

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది తక్కువ ఎముక సాంద్రత .  కొత్త ఎముక అభివృద్ధిలో తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక పరిస్థితి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కారణంగా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం. ఈస్ట్రోజెన్ ఎముక నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొత్త ఎముకల నిర్మాణాన్ని కూడా  ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫెన్నెల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్, ఒక రకమైన ఫైటోకెమికల్ ఎక్కువ గా ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి .  ఇది రసాయన ఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్‌లకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేయడం ద్వారా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో వ్యాధిని నిరోధించడంలో కూడా  సహాయపడుతుంది.

పరిశోధన ప్రకారం, 6 వారాల పాటు ఫెన్నెల్ సీడ్ సారం యొక్క నోటి పరిపాలన అండాశయం-ప్రేరిత ఎముక నష్టం తగ్గడానికి దారితీసింది. బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడానికి సోపు గింజల సామర్థ్యాన్ని ఈ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

Fennel seeds (Saunf) Benefits Uses And Side Effects

శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సోపు గింజలు

శ్వాసకోశ వ్యాధులు అనే పదాన్ని ప్రధానంగా ఊపిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులను సూచించడానికి కూడా  ఉపయోగిస్తారు. దీర్ఘకాలిక దగ్గు, బ్రోన్కైటిస్ మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిజార్డర్ (COPD) వంటి శ్వాసకోశ రుగ్మతలను నివారించడానికి సోపు గింజలు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ముక్కు మరియు గొంతులో (క్యాటరా) శ్లేష్మం అధికంగా పేరుకుపోకుండా సోపు సహాయపడుతుందని ఒక పరిశోధన నిరూపించింది.

సోపు గింజలు పెరిగిన శ్వాసకోశ రేటుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తాయని ముందస్తు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి .  ఇది WBC రకం మాక్రోఫేజ్‌ల సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా  COPD వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా  సహాయపడుతుంది. ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీలో ప్రచురించబడిన దైహిక మూల్యాంకనం ప్రకారం, ఫెన్నెల్ గింజల యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

నెలసరి తిమ్మిరి కోసం సోపు గింజలు

డిస్మెనోరియా అనేది బాధాకరమైన కాలాలను సూచించడానికి ఉపయోగించే పదం. కడుపు నొప్పి ఈ సమస్య యొక్క ప్రాధమిక లక్షణం అయితే, ఇది ఉబ్బరం, గొంతు నొప్పి, వికారం మరియు తలనొప్పితో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చును . ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో, ఈ పరిస్థితి ఉన్న అరవై మంది విద్యార్థులకు వారి కాలంలో నోటి ద్వారా ఫెన్నెల్ డ్రాప్స్ ఇవ్వబడ్డాయి. డిస్మెనోరియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఫెన్నెల్ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని ఫలితాలు కూడా  వెల్లడించాయి.

ఫెన్నెల్ గింజలు రుతుక్రమాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ఈస్ట్రోజెనిక్ ఏజెంట్ అని కూడా అంటారు. ఫెన్నెల్‌లో డయానెథోల్ మరియు ఫోటోఅనెథోల్ వంటి సమ్మేళనాల ఉనికి రుతుక్రమాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక ముందస్తు అధ్యయనం చూపించింది.

అధిక రక్తపోటు కోసం సోపు గింజలు

రక్తపోటు అనేది గుండె శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేసే శక్తి. అధిక రక్తపోటుకు తక్షణ లక్షణాలు లేకపోయినా, దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజలలో మెగ్నీషియం ఎక్కువ గా ఉంటుంది.  ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైనది.

వారు పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క మంచి సమతుల్యతను కలిగి ఉంటారు. అధిక పొటాషియం, తక్కువ సోడియం ఆహారం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సాంప్రదాయకంగా, అధిక రక్తపోటు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సోపు ఆకులను నమలడం జరుగుతుంది. ముందస్తు అధ్యయనంలో, ఫెన్నెల్ గింజల సారం మూత్రవిసర్జన (శరీరం నుండి నీటి బహిష్కరణను పెంచడం) వలె పని చేయడం ద్వారా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

సోపు గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి

ఇన్‌ఫ్లమేషన్ అనేది ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా గాయం వల్ల ఏర్పడే శారీరక స్థితి, దీనిలో ప్రభావిత ప్రాంతం వాపు, బాధాకరంగా మారుతుంది మరియు ఎరుపును ప్రదర్శిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, ఫెన్నెల్ గింజల ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. నూనెలో ఎరియోడిక్టియోల్-7-రుటినోసైడ్, క్వెర్సెటిన్-3-రుటినోసైడ్ మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి.  ఇవి మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. 200 mg/Kg మోతాదులో సోపు గింజల మిథనాల్ సారం వాపును నిరోధించడానికి ఉపయోగించవచ్చని జంతు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

Fennel seeds (Saunf) Benefits Uses And Side Effects

సోపు గింజలు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు

మొత్తం ఫెన్నెల్ మొక్క శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది. ఫెన్నెల్ పండ్లలోని ముఖ్యమైన నూనె E. coli మరియు S. aureus వంటి బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే వ్యాధులను నివారిస్తుందని పరిశోధనలు కూడా  సూచిస్తున్నాయి. ఫెన్నెల్ మొక్క మరియు గింజల నుండి తీసిన పదార్దాలు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు స్టొమక్ ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తాయి. ఫెన్నెల్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు డిల్లాపియోనల్ మరియు స్కోపోలెటిన్ వంటి భాగాల ఉనికికి ఆపాదించబడ్డాయి.

ఫెన్నెల్ గింజలు దంతాలకు ఉపయోగపడతాయి

దంతాలలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఆమ్లాల ఉత్పత్తి కారణంగా దంత క్షయం లేదా దంతాల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. చికిత్స చేయని కావిటీస్ తీవ్రమైన పంటి నొప్పి, దంతాలు మరియు చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతాయి .  క్రమంగా దంతాల నష్టానికి  కూడా దారితీస్తాయి. ఫెన్నెల్ నుండి ముఖ్యమైన నూనె S. మ్యూటాన్స్ మరియు L. కేసీ వంటి నోటి బాక్టీరియా కారణంగా ఏర్పడే కావిటీలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా వల్ల ఏర్పడే ఫలకం ఏర్పడకుండా కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ ఒక అద్భుతమైన యాంటీ-క్యారీ హెర్బ్ అని పరిశోధన నిర్ధారించింది, ఇది నోటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించగలదు.

 

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు దుష్ప్రభావాలు

 

ఫెన్నెల్ గింజలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ విత్తనాలు కొంతమందిలో కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల దిగువ పేర్కొన్న ఏవైనా పరిస్థితులు ఉన్నవారు మీ ఆహారంలో సోపు గింజలను చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

1.   అనుభవిస్తున్న తల్లులు సోపుకు దూరంగా ఉండాలి

ఫెన్నెల్‌లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగానే నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది.  ఇది అధిక రక్తస్రావంకి దారితీస్తుంది. ఎమ్మెనాగోగ్ ఆహారాలు కటి ప్రాంతాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.  తద్వారా ఋతుస్రావం దారితీస్తుంది. ఫెన్నెల్ గింజలు ఈ ఆస్తిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది. దీని యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు అకాల సంకోచాలకు కారణం కావచ్చును . అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో ఫెన్నెల్ గింజలను మితంగా లేదా గైనకాలజిస్టుల సలహా మేరకు తినడం  చాలా మంచిది.

2.   ఫెన్నెల్ కొందరిలో అలర్జీని కలిగించవచ్చు

పీచుకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఫెన్నెల్‌కు అలెర్జీని కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. లిపిడ్ ట్రాన్స్‌ఫర్ ప్రోటీన్ (LTP) ఉనికిని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమైన అలెర్జీ కారకంగా అధ్యయనం గుర్తించింది.

3.   మందులతో సోపు గింజల పరస్పర చర్య

మీరు కొన్ని మందులను తీసుకుంటే, ఫెన్నెల్ గింజలు బహుశా ఈ మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు శరీరంలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు దారితీయవచ్చును . సోపు గింజలు యాంటీబయాటిక్స్, గర్భనిరోధకాలు, ఈస్ట్రోజెన్లు, కొన్ని గుండె మందులు, యాంటీ ఫంగల్స్ మొదలైన వాటికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఈ మందులు మరియు సోపు గింజల వినియోగం మధ్య కనీసం 2 గంటల గ్యాప్ నిర్వహించడం చాలా  మంచిది. మీ మందుల సమయంలో సోపు గింజలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్య సలహాదారుతో మాట్లాడటం కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.

4.   ఫెన్నెల్ నూనెలు భ్రాంతులు మరియు మూర్ఛలకు కారణం కావచ్చు

ఫెన్నెల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉన్న కేక్‌లను తిన్న తర్వాత మూర్ఛను అభివృద్ధి చేసిన 38 ఏళ్ల మూర్ఛ రోగికి సంబంధించిన ఒక కేసు నివేదించబడింది.

టేకావే

ఫెన్నెల్ గింజలు చాలా కాలంగా ఔషధ మరియు పాక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి. పురాతన భారతీయ ఆయుర్వేదం కావచ్చు లేదా ప్రాచీన రోమన్ మరియు గ్రీకు ఔషధం కావచ్చును .  సోపు గింజలు మరియు సోపు మొక్కలోని ఇతర భాగాలు వాటి యాంటాసిడ్ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు మరియు నొప్పి, వాపు, శ్వాసకోశ మరియు ఋతు సంబంధిత రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందే సామర్థ్యం కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ విత్తనాలు చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అయితే, కొందరికి సోపు గింజల వల్ల అలర్జీ రావచ్చు. మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటే, వెంటనే వైద్య సలహాదారు లేదా డాక్టర్ సహాయం తీసుకోండి.